烟草危害是严重的公共卫生问题之一,并且每个烟盒上都有“吸烟有害健康,请勿在公共场所吸烟”尽管如此人们对吸烟的危害置若罔闻。
公众对控烟认识严重不足,包括医生、教师、官员等关键人群,对吸烟的危害缺乏认识,甚至抱有偏见乃至错误观念,导致控烟的觉悟与动力不足。多数中国人不能全面了解吸烟对健康的危害,不了解二手烟暴露的危害。 一起来了解一下吸烟的危害,对烟说“NO” 吸烟会降低人体的血液循环是血管收缩造成血管堵塞,同时会使体内堆积脂肪影响身体健康。这样体内的血液循环不畅对导致手脚冰冷,同时由于血管的堵塞还会引起冠心病等心脏疾病。吸烟时吸入的有毒物质还会破坏肺部气管的细胞,导致肺气肿及肺癌等疾病的发生。 吸烟的人常常感到烦躁不安,深度睡眠的时候更少。睡眠时,吸烟者比不吸烟者大脑活跃程度要更高,因此吸烟者睡眠不佳,难以熟睡。很多抽烟的人,甚至会在半夜睡觉的时候爬起来,抽一根,这样的结果就是脑袋昏沉沉的,再也睡不着了。所以睡眠质量下降,是由于烟中的尼古丁刺激神经、兴奋大脑。 吸烟者在公共场所吐出来的烟雾属于二手烟。吸二手烟属于被动吸入,虽然没有直接吸食香烟,可是呼入体内,仍能对身体造成危害,甚至比吸烟者的危害更大。 戒烟小贴士 30分钟中等强度的运动就足以赶走烟瘾。 逐条写下戒烟的各种好处,并大声朗读出来。 尝试一些令身心放松的动作,如深呼吸、放松肌肉等等。 家人、朋友或团体都可以成为戒烟的有力帮助。与他们一起散步,给他们打个电话聊聊天或分享笑话等都可以帮你获得戒烟的动力。 想抽烟时可以吃口香糖或者吃硬糖,有助于抵消吸烟时的口感。 身体是革命的本钱 不要因为烟而毁坏了身体 青春不能永驻 希望大家都能早日戒烟 享受健康生活
责编:何文静
来源:智家365app_必发365手机在线登录_365网络科技有限公司县融媒体中心
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